對于長期加班而處于高壓狀態的白領們，我們提供了相應的建議，希望大家能夠在積極工作之余，更加注重保持身心健康。

　　情況一：無節制的加班會導致身心疲憊，容易“腦殘”。

　　解決對策：能不加班、少加班最好，盡快盡早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不濟、腦子不太靈光的時候，切忌把煙當成“醒腦劑”，同時，防止喝酒過量?？稍谵k公室里備一條毛巾，必要時用熱毛巾敷一敷頭面部，并配合適當的按摩以促進頭部的血液循環。